体力和活力是核心资源，合理分配直接影响游戏进度和收益。体力主要用于推图、挑战副本及参与活动，每10分钟自然恢复1点，每日可通过午餐和晚餐各领取20点，元宝购买是补充体力的有效方式，但需注意购买次数递增的消耗。活力则主要用于夺宝等特定玩法，每30分钟恢复1点，上限为20点，使用珍露酒或百味酒可快速补充。两种资源的恢复机制决定了需定时上线管理，避免溢出浪费。
体力分配应优先用于精英副本而非普通副本，因精英副本的收益更高，尤其是前期刷取特定护法的缘装时效率更优。完成星级挑战能获取魂值、元宝等关键资源，建议在24至30级期间集中攻克1、2图的星级挑战。荡妖虽消耗体力较多，但能获得功德和宝物残片，初期可将功德兑换药材炼制经验丹以加速护法培养。若体力仍有剩余，可投入秘境或试炼活动，但需根据战力选择合适难度以避免无效消耗。
活力主要用于夺宝玩法，每次消耗2点，目标应选择战力低1-3级的玩家以提高成功率。夺宝获得的残页需及时兑换装备或法术，避免被其他玩家抢夺。由于活力恢复较慢，需避免频繁更换目标或挑战高战力玩家导致浪费。每日免费更换对手次数应充分利用，若需额外更换则需消耗元宝，需权衡收益与成本。活力与体力协同使用时，如荡妖后立即夺宝，可实现资源利用最大化。
长期规划中，体力和活力的使用需结合阶段目标调整。前期以推图和护法培养为主，中后期转向装备精炼与高阶玩法。定期清理背包空间，出售冗余道具可优化资源储备。好友互助机制能提供额外体力回复，建议主动维护高活跃度好友列表。系统自动恢复与活动赠送的体力药水需及时使用，避免因上限停滞自然恢复。活力管理则需注重节奏，避免集中消耗导致后续玩法受限。
最终需明确，体力和活力的高效运用离不开对游戏机制的深入理解。通过优先级排序、定时上线及资源联动，玩家能在有限条件下最大化收益，逐步提升整体战力。
