前往四之岛的小伙伴需要先完成关键剧情。通关一周目后记得收集至少60种宝可梦图鉴，然后找大木博士升级全国图鉴。这时候会触发一之岛的剧情任务，需要前往灯火山顶击败火箭队残党并取得红宝石。把红宝石交给一之岛精灵中心的阿锦后，就能获得彩虹通行证，这可是解锁七岛航线的关键道具哦。
拿到船票后咱们就能从枯叶市港口出发了。码头的工作人员会检查彩虹通行证，选择前往四之岛的航线即可。航行途中可能会遇到训练家对战，建议提前准备好恢复道具。抵达四之岛后会发现这里地形复杂，有饲育屋、技能教学点和隐藏洞穴等多个重要地点。记得在科拿家后方探索，那里藏着能学会鱼跃龙门的秘传机器。
岛上最值得探索的是冻瀑洞窟，入口在科拿家后面的瀑布处。进入前确保队伍里有会冲浪和攀瀑的宝可梦。洞内路线错综复杂，推荐按照上、左、右、下的顺序前进，最深处能遇到火箭队并触发后续剧情。这里还能捕捉到稀有的宝可梦，建议多带些精灵球。完成洞窟探索后记得返回五之岛继续主线任务。
返程时依然要从四之岛码头坐船，但这时候航线已经全部解锁，可以自由往返各个岛屿。如果错过了某些收集要素，比如饲育屋的泰山压顶教学或者隐藏道具，随时都能回来补完。四之岛作为七岛之旅的重要中转站，连接着多个关键剧情点，合理安排探索顺序能节省不少时间。
最后提醒各位训练师，四之岛的宝可梦中心有特殊功能，可以在这里调整队伍和恢复体力。前往下一个岛屿前建议做好充分准备，特别是要挑战火箭队基地的话，记得带上克制毒系和恶系的宝可梦。岛上商店的商品也很齐全，缺道具的话不妨补充一些。
